睡觉时脚抽筋,是缺钙吗?磨牙是因为肚里有虫?

来源:陕中大附院 作者:陕中大附院 人气: 发布时间:2019-10-16

导读:晚上睡觉时小腿抽筋,医学上叫做腓肠肌痉挛。 缺钙可能会导致抽筋,这是因为,体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性,易造成肌肉痉挛。 不过反过来,

晚上睡觉时小腿“抽筋”,医学上叫做腓肠肌痉挛。

缺钙可能会导致抽筋,这是因为,体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性,易造成肌肉痉挛。

不过反过来,抽筋却未必是因为缺钙。

除了缺钙,夜间小腿抽筋还常见于:过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。

如果情况不严重且偶尔发作,你可以先从日常保养入手:

  • 避免腿部过度疲劳;
  • 睡前用温水泡脚15分钟,促进血液循环;
  • 注意小腿保暖,避免冷气直吹腿部;
  • 保持舒展的良好睡姿等。
  • 饮食注意营养均衡,适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物,如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。
  • 避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。

如果情况仍无改善,建议到正规医院就诊,明确病因再做治疗。

再说磨牙。磨牙的发病因素很复杂,包括心理因素、牙齿因素、全身因素等。

情绪紧张是磨牙症最常见的心理因素。

惧怕、愤怒、抵触以及其他各种不良情绪难以发泄时,人们就会把这些情绪隐藏在潜意识中,通过磨牙表现出来。有些职业群体发生磨牙的概率较高,如运动员、钟表工,可能与精神因素有关。

如果没有精神紧张问题,也有可能是牙齿咬合不正所致。另外,还有可能是牙龈疾病、口腔卫生不佳,如重度牙石、龋齿(即蛀牙)等原因引起的。

全身因素则包括肠道寄生虫、血压改变、缺钙、胃肠功能紊乱等。

建议先到口腔科就诊,排查出病因,对因处理妥当,磨牙多半可以好转。

(陕西中医药大学附属医院)

 

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责任编辑:陕中大附院

 

 

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